पेट की गैस परेशान करे, जल्द आराम के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय
सेहतराग टीम
आज के समय में कई तरह की समस्याएं हो रही हैं। उन्हीं में एक है पेट की समस्या जो काफी तकलीफ देती है। वैसे पेट की समस्या खान-पान में गड़बड़ी की वजह से होती है। वहीं पेट में गैस बनने के कई कारण हैं जैसे- अत्यधिक भोजन करना, बैक्टीरिया का पेट में ज्यादा उत्पादन होना, भोजन करते समय बातें करना और भोजन को ठीक तरह से चबाकर नहीं खाना। इसके अलावा भी पेट में गैस अम्ल बनने के कारण भी बनती है। किसी को कुछ खानों से एलर्जी रहती हैं जिसकी वजह से भी पेट में गैस बनती है। शराब और तनाव भी गैस बनने का कारण हो सकता है। आप भी गैस की परेशानी से पीड़ित हैं तो इसका देशी इलाज कीजिए। प्राकृतिक रूप से गैस की परेशानी से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ सर्वश्रेष्ठ घरेलू उपचारों का इस्तेमाल कर सकते हैं। आइए जानते हैं उसके बारे में-
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अदरक:
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर अदरक एक बेहतरीन औषधी है जिससे गैस का भी इलाज किया जा सकता है। एक चम्मच ताज़े अदरक को कद्दूकस करके लाइम जूस के साथ इसका सेवन खाना खाने के बाद करें। अदरक का इस्तेमाल आप चाय के साथ भी कर सकते हैं आपको गैस से निजात मिलेगी।
जीरा के पानी का सेवन करें:
जीरा का पानी पीने से गैस की समस्या का उपचार किया जा सकता है। जीरा में आवश्यक तेल होते हैं जो भोजन को बेहतर पाचन करने में मदद करते है और पेट में गैस बनने से रोकते हैं। एक बड़ा चम्मच जीरा लें और इसे दो कप पानी में 10-15 मिनट के लिए उबालें। इसे ठंडा होने दें और खाने के बाद इसका सेवन करें।
त्रिफला:
आयुर्वेदिक गुणों से भरपूर त्रिफला पेट के दर्द से निपटने में काफी मददगार है। इसका आधा चम्मच उबलते पानी मे 5-10 मिनट के लिए रखें और फिर बिस्तर पर जाने से पहले इसका सेवन करें। याद रखें कि इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है इसका अत्याधिक सेवन करने पर सूजन की समस्या हो सकती है।
हींग:
हींग ऐसा देसी इलाज है जिसका इस्तेमाल गैस से निजात पाने में किया जा सकता है। आधा चम्मच हींग को गर्म पानी के साथ मिलाकर उसका सेवन करने से गैस की समस्या से निजात पाई जा सकती है। हींग एक एंटी-फ़्लैटुलेंट के रूप में कार्य करती है जो पेट में अतिरिक्त गैस उत्पन्न करने वाले आंत बैक्टीरिया के विकास को रोकती है।
बेकिंग पाउडर के साथ नींबू का रस:
बेकिंग पाउडर गैस को कम करने के लिए एक सरल उपाय है। 1 चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच बेकिंग सोडा को एक कप पानी में घोलें। इस घोल का इस्तेमाल आप खाना खाने के बाद करें आपको गैस से निजात मिलेगी। ये मिश्रण पाचन प्रक्रिया को आसान बनाता है।
अजवाइन से करें गैस का इलाज:
पेट में गैस बनने पर अजवाइन का इस्तेमाल बेहद फायदेमंद है। यह मसाला पाचन क्रिया को दुरुस्त करके एसिडिटी से निजात दिलाता है। इसका इस्तेमाल आप दिन में दो बार गर्म पानी से कर सकते हैं।
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